Eteriniai aliejai - tai puikus būdas atkurti natūralią organizmo pusiausvyrą, palaikyti sveikatą ir gerą nuotaiką. Tik dažnai kyla klausimas, kaip juos naudoti kasdienėje rutinoje. Pasinaudoti aromaterapijos teikiamais privalumais reikia turėti šiek tiek žinių apie eterinių aliejus ir jų naudojimą. Verta atminti, kad naudojant eterinius aliejus galioja taisyklė – visada geriau mažiau nei daugiau.

Eterinių aliejų naudojimas

Eteriniai aliejai dažniausiai garinami aromatinėse lempose virš žvakės arba elektriniuose difuzoriuose. Į vandenį lašinkite 3-5 lašus eterinio aliejaus, maišykite kelių rūšių aliejus arba naudokite mišinius garinimui. Svarbu, kad tokios lempos dugnas būtų kuo storesnis ir aukščiau nuo liepsnos. Tada lempoje aliejus nedegs ir garuos tolygiai, sukurdamas jaukią atmosferą.

Jei neturite eterinių aliejų garintuvo arba aromatinės lempos, galite keletą lašelių eterinio aliejaus įlašinti į indą su džiovintomis gėlėmis, užlašinti ant servetėlės ir ją įdėti į spintą arba uždėti ant šilto radiatoriaus. Taip pat galima naudoti aromaterapinius akmenėlius, medalionus, jie nepastebėtai įsilies darbo vietoje arba prie lovos ir natūraliai garuos lėtai skleisdami švelnų aromatą.

Maloniam kvapui namuose paskleisti ir mėgautis terapinėmis eterinių aliejų savybėmis, naudokite natūralius oro gaiviklius su eteriniais aliejais. Kvapniomis dulksnomis ne tik atgaivinsite patalpų orą, bet tuo pačiu ir gausite naudos iš natūralių augalų, jų terapinių savybių. Kvapnią dulksną galite pasigaminti patys - įlašinkite į vandenį 8-10 lašų norimų eterinių aliejų ir gerai išplakite. Peršalimo ligų sezonu pasirinkite arbatmedžio, eukalipto ar kitus dezinfekuojančius ir turinčius antibakterinių savybių aliejus, kurie neleis susirgti.

Greitas būdas, kad pasklistų eterinio aliejaus aromatas, tai - įlašinti kelis lašus plaunant grindis. Nesirinkite jums nemaloniai kvepiančio aliejaus, kadangi tai yra ženklas, kad šis aliejus jums netinka. Galite rinktis citrinžolės eterinį aliejų, kuris puikiai naikina nemalonius kvapus. Taip sukursite švaros pojūtį savo namuose.

Pasilepinkite aromatinėmis voniomis. Į pilną vonią lašinkite ne daugiau 6 lašelių eterinio aliejaus ar jų mišinių. Ypač naudinga sudirgus, esant nerimui, blogai nuotaikai, jei kankina nemiga. Daugelis eterinių aliejų palengvina PMS. Prieš pildami eterinius aliejus į vandenį, juos ištirpinkite šaukšte bazinio aliejaus, dušo gelio, vonios putose ar įmaišykite į druską, nes vandenyje eteriniai aliejai netirpsta ir lieka paviršiuje, todėl gali dirginti odą. Pavyzdžiui, imkite maždaug du šaukštus negyvosios jūros druskos. Galite pridėti smulkintų džiovintų žolelių, du šaukštus augalinio aliejaus ir pagulėkite 20 min atpalaiduojančioje kvapnioje vonioje. Tokiu pat būdu galite pasidaryti ir kojų vonelę.

Raminančius ar laikomus afrodiziakais eterinius aliejus galima lašinti ant vidinės pagalvės pusės. Lašinkite 1-2 lašelius. Levandų, bergamočių aliejai atpalaiduoja, subalansuoja emocinę pusiausvyrą. Eterinių aliejų mišinys sudaro sinergiją ir turiu geresnį poveikį, todėl galite rinktis aromaterapeutų sukurtus mišinius Sapnas, Ramybė, Romantika. 

Peršalus iš antibakterinių eterinių aliejų galima pasidaryti inhaliacijas - į karštą puodelį vandens įlašinti 2-3 lašelius eterinio aliejaus ir giliai kvėpuoti 1 minutę. Galima garinti puode ir užsidengus rankšluosčiu giliai kvėpuoti garais, jie palengvins kvėpavimą, malšins kosulį, gerklės skausmą. Kosulį malšinti padeda inhaliacijos su frankincenso, eukaliptų, levandų eteriniais aliejais. Galima ant sudrėkintos nosinaitės lašinti eterinio aliejaus ir pridėjus prie nosies kelias minutes giliai kvėpuoti. 

Pėdos yra vieta, kuri greičiausiai absorbuoja eterinius aliejus į kūną, todėl pėdučių masažas su lašeliu VIRUS STOP eterinių aliejų mišinio yra efektyvi ir saugi priemonė susirgus ar pajutus pirmuosius peršalimo simptomus. Pėdų oda stora ir mažiausiai jautri, todėl tai bene vienintelė vieta, į kurią eterinius aliejus galima įtrinti grynus. Vienos pėdos įtrynimui naudokite 2-3 lašelius VIRUS STOP eterinių aliejų mišinio suaugusiems ir 1 lašelį vaikams. Šį kvapnų pakutenimą rekomenduojama atlikti 1-2 kartus per dieną, kai kimba virusai.

Pirtyse tinka naudoti eukalipto, arbatmedžio, pušies eterinius aliejus. Jie puikia valo ir detoksikuoja kūną. Įlašinkite į vandenį, pašlakstykite sienas, grindis, tik nepilkite ant akmenų – eteriniai aliejai sudegs neduodami naudos. Jau įkaitusioje pirtyje juos vertėtų vartoti tik norint aromato ar inhaliacijoms. Pirties garas gali kvepėti jūsų mėgiamu eteriniu aliejumi: eukaliptų, apelsinų, levandų, kadagių, arbatmedžio, čiobrelių, japoninių laurenių, pipirmėčių ar kitu mėgiamu. Labiausiai pirčiai tinkami eteriniai aliejai yra lengvinantys kvėpavimą, atpalaiduojantys, mažinantys įtampą.

Masažai. Geriausias laikas masažui yra po vonios arba pirties, kada atsivėrusios poros padeda eteriniams aliejams greitai įsiskverbti į kūną. Juos būtina skiesti su augaliniu aliejumi (abrikosų kauliukų, makadamijų, sezamų, saldžiųjų migdolų ir kt.). Gryni eteriniai aliejai gali sudirginti odą. Suaugusiems naudojamas 3% mišinys - į 5 ml aliejaus reikia 3 lašelių eterinio aliejaus. Vaikams, kūdikiams, senesniems žmonėms, nėščioms moterims ar turintiems labai jautrią odą reikia daryti 1,5% ar 1% mišinius.

Su daugeliu eterinių aliejų daromi šalti ir šilti kompresai. Beveik visi eteriniai aliejai malšina skausmą. Pavyzdžiui, grynu levandų eteriniu aliejumi galima pasitepti keliais lašeliais smilkinius, kad apramintų galvos skausmą arba pasidaryti šaltą kompresą su pipirmėčių aliejumi.